gainer po treningu

a jak myslisz?co bedzie lepsze po treningu? bialko,gainer?

[...] staż: 3 miesiące dotychczas stosowane suplementy: brak dieta: jest, ale nie zawsze się udaję ;) wymiarów nie będę pisał bo są chyba nie istotne pytanie: jaki polecilibyście mi suplement (białko, gainer) po treningu? czasami nie mam czasu na posiłek, a czasami po prostu mi się nie chce jeść do wydania mam ok 100zł z góry dziękuję za pomoc.

[...] staż: 3 miesiące dotychczas stosowane suplementy: brak dieta: jest, ale nie zawsze się udaję ;) wymiarów nie będę pisał bo są chyba nie istotne pytanie: jaki polecilibyście mi suplement (białko, gainer) po treningu? czasami nie mam czasu na posiłek, a czasami po prostu mi się nie chce jeść do wydania mam ok 100zł z góry dziękuję za pomoc.

Gainer po treningu ok, przed snem zbedny bierzesz go wg brakow w diecie, nie tak jak pisze na etykiecie. Troche bezsensu, bo masz dwa produkty przed treningowe raczej Noz zawiera tylko okolo 3g kreatyny, A SuperPump nie pamietam ale chyba ma jablczan i mono. Wybralbym jeden z nich, a drugi zostawil na drugi cykl dokupilbym mono i zrobil cykl z [...]

bez sensu gainer na redukcji, ew. po treningu przyloz sie do michy, bo przez nia sylwetka kuleje

zamiast gainera proponuje odzywke bialkowajak masz problemy z fatem, to na pewno gainer nie jest tutaj potrzebny, poniewaz wegle latwiej dosterczyc z pozywienia niz bialko, a nadmiar wegli wiadomo, ze sie odlozy. Jak nie masz diety to nic ci nie pomoze zbilansuj diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz! Jak bedzie dieta lapiesz sie wtedy za [...]

[...] tylko dobrej jakości z drobiu (lepsze by było mięso czyste). Dodaj oliwę 3. To co mama ugotuje, najczęściej mięso+ryż/ziemniaki/makaron OK, tylko proś mamę, żeby nie smażyła za często TRENING od razu po treningu gainer 5. 30-40 min po gainerze mięso/tuńczyk + ryż + warzywa 6. twaróg półtłusty + warzywa kup do diety omega-3 lub tran, pozdrawiam

Posiadasz Mutant Mass'a czy BCAA i Glutamine bo nie do końca zrozumiałem wypowiedź?? Moge tylko powiedzieć,że zarówno i gainera jak i amino stosuj od razu po treningu Kończysz trening, idziesz do szatni i od razu łykasz Oczywiście 30 minut lub góra 1 godzine po tym wcinasz pełnowartościowy posiłek Z resztą jak kolega wyżej napisał gainer to jako [...]

[...] tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5 ww:150 b:55 tł:40 1150 kcal II śniadanie ser twarogowy półtłusty 250g gainer ww: 55 b:55 tł:10 500 kcal III posiłek (przedtreningowy) ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) 100g tuńczyk w sosie własnym 130g ww:80 b:35 tł: 10 500 kcal IV posiłek [...]

[...] górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5mysle ze 3-4 starcza dodaj warzywa II śniadanie ser twarogowy półtłusty 250g nie zaduzo 150 raczej styka gainer dodaj oliwe z oliwek z 15g III posiłek (przedtreningowy) ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) ok staraj sie ryz brazowy tuńczyk w sosie własnym 130gok IV posiłek [...]

[...] 4000 kcal Białko~ 220g ww~700g tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5 II śniadanie ser twarogowy półtłusty 250g gainer III posiłek (przedtreningowy) ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) 100g tuńczyk w sosie własnym 130g IV posiłek (potreningowy) banan(zaraz po treningu) ryż (zamiennie) [...]

[...] odzywczych ( samych rodzajow weglowodanoa moze byc kolo 50 rodzaji, form podania witamin i mineralow drugie tyle, bialek ponad 30 rodzji idt, nie liczac zwiazkow bioaktywnych 0 ile skladnikow odzywczych ma gainer ktorym chcecie zastapic posilek ? czy ten przyklad przemawia jakie sa roznice miedzy naturalnym posilkiem a odzywką? pozdr mc

patrzac w profil chudzinka z Ciebie wiec: -Dieta (najważniejsze) brawo! -Animal Pump - zamiast tego dalbym AAKG z Trec'a zapewne to jeden z pierwszych cyklow wiec nie ma sensu Pump'a imo -Creatine mega caps - ok -Gainer monster mass - ok przyda sie jako uzupelnienie brakow w diecie oraz po treningu -carbo OLIMP - zbedne -ewentualnie jakieś [...]

wywal gainera przed treningiem zjedz jak człowiek! gainer i kreatyna od razu po treningu. gainer albo do posiłku (jak masz kiepski) albo między posiłkami, nie trzeba zaraz po. gainer przed snem to też średni pomysł.

DNI TRENINGOWE: - 1H PRZED TRENIGIEM GAINER 2X 30G - 30 MIN PRZED TRENIGIEM PORCJA CELL PUMP - PO TRENINGU PORCJA 5G MONO - 1H PO TRENINGU GAINER 2X 30G - PRZED SNEM GAINER 2X 30G DNI NIE TRENINGOWE: - PORCJA 5G MONO RANO PO PRZEBUDZENIU - 15MIN PO POSIŁKACH GAINER 2X 30G - PORCJA CELL PUMP PO POŁUDNIU OKOŁO 7-8H PO WZIECIU MONO 5g*40dni = 200g [...]

[...] Jeden posiłek to mogły być jakieś 4 kanapeczki z serkiem, bądź wędliną + cherbata + plasterek pomidora na kanapke. Albo jakiś obiad, który mama przygotowała, albo jakiś gainer z mlekiem, albo zupa mleczna, albo porcja jajecznicy z chlebem. Trzeba kombinować, a jedynie pamiętać, żeby w każdym posiłku była porcja białka. Aha, i jeszcze przed [...]

[...] naprawde woogóle jest zbędny, lepiej zjeść coś smacznego ) to wtedy 30 min. po treningu wcinasz 100-125 g ryżu,kaszy, makaronu lub ziemniaki Ja tam bym się nie bawił w gainery i wcinał prawdziwe, pożądne posiłki To co piszą o składzie itp. nie sprawi, że nagle cudownym sposobem przybędzie od tego mięśnia Podstawą jest dobra dieta, a gainer [...]

[...] 4000 kcal Białko~ 220g ww~700g tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5 II śniadanie ser twarogowy półtłusty 250g gainer III posiłek (przedtreningowy) ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) 100g tuńczyk w sosie własnym 130g IV posiłek (potreningowy) banan(zaraz po treningu) ryż (zamiennie) [...]

Micha wyczyszczona więc mogę już pisać. Przed treningiem nie zjadłem obiadu, za to wypiłem 100 g gainera. Na samą myśl o tym, że mam wlewać w siebie ten słodki budyń robi mi się niedobrze, ale przecież od tego się rośnie i już niedługo będę wyglądał jak goście z folderu reklamowego Olimpu, więc jakoś przeboleję. Ostatnio staram się ograniczyć [...]

[...] życiówka, ale nie ma się czym podniecać, przy wyciskaniu to nuuuuudaaaaaaa pompki na poręczach +10kg x8/x7/x5 Trening 40 minut, rowerek 30 minut, po treningu białeczko (nie gainer, nie przesadzajmy ), potem fasolka gotowana, kurczak grillowany, 3 łyżeczki masła orzechowego 90 kg, 90 kg, 90 kg, 90 kg, 90 kg, 90 kg, 90 kg!!! Ale będzie fajnie . [...]